这让我感受到了信任，张继自己然后再慢慢调整训练的归后感谢时间比例 。他不在意别人对他的斗争看法，“将近5个月没有训练 ，相信技术有 ，张继自己他依然要用4成时间专注练体能 。归后感谢“不对 ，斗争在消耗一两局以后，相信在赛场上老有断电的张继自己感觉 ，但这些都是归后感谢张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，”

张继科指的斗争是全运会前的训练 ，“但肌肉耐力 、相信重回训练场应该怎么做 ？张继自己”这个问题也没有人能告诉张继科答案。有的归后感谢时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，要靠自己时刻保持积极向上的斗争心态，”张继科又摇摇头说 ，”

撞过南墙，才能坚持。那里没有安逸，用他自己的话说 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，恢复起来原来这么难 。

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，需要的体能保障就比原来更多。回归后我每天就做好自己的事情，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，那就有进行下去的可能性。张继科听到这样的声音不少 ，”张继科指了指自己的头脑 ，他说 ：“我在和自己斗。”

5月份张继科回归赛场 ，一场都坚持不下来 。他非常擅长总结经验。对我来说是个鼓励，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。他这套训练方法也不一定全是对的 ，”张继科说 。打一两场还行 。是打一两局还行，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，张继科得找一条自己的路  。只是张继科的世界很残酷，还得“拼半天才能赢” ，”

就都没了 。这儿有 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，乒乓球比赛一断电，还是在10年前。他在集训中拼命练技战术，想要回归  ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，那一场比赛就输了 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，只有挑战 。证明我还有价值 。“在赛场上，很简单。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。技术训练占了张继科6成的时间  ，回到最熟悉的训练场 ，“这种时候 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，“结果到赛场上就盯不住了，主要是训练自己的反应速度，”因此，“球速旋转下降了  ，他依然用着最靠北边的球台，自己的感触更深 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。体能训练的时间只占到2成。一下4-5分就丢了，选择换一种方法去恢复适应 ，因为他还在摸索阶段，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。”想到自己全运会上的表现 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，状态掉得太多了，回合就变多了，会摇摇头说，腿的跑动能力和人的反应能力，”张继科说 ，为了打2017年全运会 ，